🔥🔥🔥Друзья, здравствуйте!
Мы начинаем набор на очередной поток тренинга "ЗДРАВСТВУЙ, ТЕЛО" на 2025 год, поэтому немного расскажу о теле и тренинге.

Начну с главного - многие люди недооценивают важность тела как таковую. Тому есть много причин - обилие удовольствий отвлекающих от чувства себя, отсутствие культуры отношения к телу с детства, перетекание многих жизненных процессов в интернет и виртуальную реальность, компьютерные игры, наследие христианского мировоззрения, где тело - носитель греха, и т.д.

А между тем, именно телом ощущается сама жизнь, в нем мы чувствуем желания, оно нам рассказывает, что нам 😊нравится и не нравится☹️, хотим ли мы отдохнуть или, наоборот, наша энергия ищет выхода. В теле живут наши чувства и эмоции. Боль тела забирает внимание из любых других задач, на ее фоне меркнет всё остальное. Телом мы трогаем жизнь вокруг себя и овладеваем ей мы тоже телом. Телесные напряжения рождают психосоматику и хронические болезни. Телесные недомогания сокращают время жизни среднестатистического россиянина минимум на треть от того, что отмерила природа. ТРЕТЬ ЖИЗНИ. Качество самой жизни также напрямую зависит от состояния тела.

Что определяет наши отношения с телом❓  Контакт, т.е. насколько хорошо Вы чувствуете самих себя, насколько умеете слушать и слышать свое тело.

⭕️Есть ли признаки нарушения контакта с телом? Да: проблемы с эмоциями, их чувствованием и выражением (эмоциональный холод, несдержанность, хронический цинизм или сарказм, истерики, страхи, тусклость переживания жизни), телесные напряжения, психосоматика, сомнения при принятии больших и малых решений, вечный поиск предназначения и непонимание "чего я хочу", хроническая или регулярная нехватка сил и энергии, неумение расслабляться, неспособность действовать и говорить "в потоке".  

Из-за недооценки важности контакта с телом, люди часто пытаются изменить свои чувства, мысли, поведение, но автоматика и привычки тела неуклонно саботируют изменения и тащат назад, в нежеланное, но привычное состояние. Это называется "откаты", т.е. когда я вложил много усилий в воспитание нового поведения, но тело продолжает действовать и жить как привыкло, по-старому.

Причина ослабления контакта с телом - это боль, физическая или эмоциональная. Она поселяется в теле в виде непрожитых эмоций и телесных напряжений и постоянно напоминает о себе. Мы не хотим с ней контактировать, поэтому пытаемся отвлечь внимание в другие активности, в профессиональный рост, зарабатывание денег, развлечения, познание жизни умом (инсайты), во что угодно, лишь бы не чувствовать свои настоящие неприятные эмоции (печаль, одиночество, обиду, разочарование и т.д.). В итоге, внимание "улетает" наружу, контакт разрывается, тело становится чем-то неважным, на что жаль тратить время и внимание, а когда оно просит этого внимания, начиная доставлять нам дискомфорт, мешая получать удовольствия или лишая сил для движения к целям🎯 - ничего кроме раздражения оно у нас не вызывает.

Это стандартная история для многих людей сегодня. Если Вы чувствуете, что это про Вас, этим точно стоит заняться, т.к. пренебрегать телом можно долго, но не вечно, с какого-то момента оно затребует все внимание, что Вы у него забрали.

✅Как решается эта проблема? Восстановлением сознательного контакта с телом, со своими ощущениями и переживаниями.

А если я занимаюсь спортом, 🏃‍♂️бегаю, 🏊‍♀️плаваю, 🤸‍♂️делаю зарядку по утрам - это решит проблему? Нет, спорт - это хорошая штука для подвижности, гибкости, физической силы тела, но это никак не влияет на подавленные переживания. Большинство профессиональных спортсменов всю жизнь подавляют свои эмоции, и их тела разрушаются в среднем к 40 годам. Йога, боевые искусства, танцы существенно улучшают ситуацию, позволяя проработать поверхностные напряжения, но напряжения связанные с базовыми фоновыми деструктивными эмоциями остаются незатронутыми и в этом случае.

Еще одна сложность в том, что давать телу внимание не просто. Первая реакция у большинства начинающих медитативные практики - либо улет в мысли, либо провал в глубокий сон). Тем более, что обыденные рабочие и домашние дела часто не дают выделить достаточно времени на себя любимого.

Какой выход я предлагаю? Лучшим выходом с моей точки зрения является хороший "забег" в тело. Например, выделить 3 дня и полноценно погрузиться в себя, раздышаться, соединиться с собой, освоить разные методики медитации и расслабления напряжений, дать телу то, о чем оно давно мечтает - внимание: настоящее и столь желаемое им внимание, когда вы не отвлекаетесь ни на что другое.

Если Вам нравится эта идея - тренинг "Здравствуй, тело!" как раз для Вас.

Тренинг пройдет в центре 📍Санкт-Петербурга с 🗓22 по 24 августа (3 полных дня). 2025 год

В программе 🧘‍♂️медитативные практики, дыхательные практики, практики сонастройки внимания с окружающим миром - все, чтобы ваше тело почувствовало от Вас интерес и заботу. По итогу, Вы научитесь соединяться со своим телом, расслаблять напряжения тела, сможете в дальнейшем восстановить контакт с собой до любого желаемого Вами уровня.

Этот тренинг является лучшим первым шагом для того, чтобы познакомиться с телом, телесными практиками, начать путь к себе и составить свою индивидуальную программу занятий на будущее, поэтому он так и называется "Здравствуй, тело". С него стоит начать путь к своему телу.